Extrait du site web www.iugm.qc.ca

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Nouvelle programmation Hiver 2018- Inscription requise, places limitées

Le Centre AvantÂge vous propose une variété d'activités axées notamment sur les habitudes de vie, le bien-être physique, la santé cognitive et la santé psychosociale. Une série de conférences gratuites ainsi que des formations à prix modique déployées sur une session entière vous guideront et vous accompagneront dans votre démarche d'amélioration de votre santé. Il n'en tient qu'à vous d'en tirer avantage. Profitez de cette nouvelle saison et mettez votre santé au calendrier!

Les ateliers offerts à l'IUGM se déroulent sur des périodes de huit à dix semaines. Ils sont animés par des formateurs spécialisés dont l'expertise est confirmée. Quel que soit le sujet traité, l'objectif demeure de transmettre l'expertise de nos chercheurs afin de vous soutenir dans votre démarche d'amélioration de la santé et de prise de pouvoir sur votre vieillissement.

Pour information, contactez-nous par téléphone au 514 340-2800, poste 3139 ou par courriel à l'adresse Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.


Ateliers de la session Hiver 2018


Yoga sur chaise

Cette formation ressourçante permet à toute personne de faire l’apprentissage d’une série d'exercices combinant relaxation, respiration et posture pour accroître son niveau d'énergie, sa souplesse et sa force. Elle peut également prévenir la douleur et participer au soulagement de l'arthrose, de l'arthrite, de la haute pression sanguine, des problèmes cardiaques et du stress.

Niveau 1 – Les mardis 14 h 30 - 15 h 45 : 16 janvier au 20 mars 2018

Niveau 1 et 2* - Les lundis 14 h 30 - 15 h 45 : 15 janvier au 19 mars 2018
*Prérequis : Le cours « Niveau 1 et 2 » s'adresse à des personnes qui idéalement possèdent déjà des connaissances de base et permettra aux participants d'approfondir leur pratique du yoga.

Niveau adapté chaise/tapis** - Les mardis 11 h – 12 h 15 : 16 janvier au 20 mars 2018
**Prérequis : Le cours « Niveau adapté chaise/tapis » s’adresse à des personnes qui ont déjà fait du yoga  et qui sont en mesure d’aller au sol et de se relever facilement.
Les participants devront apporter leur tapis de yoga ainsi qu’une sangle.

115 $ (sur chaise) pour 10 semaines
125 $ (sur tapis) pour 10 semaines

À prévoir : vêtements confortables


MEMO : comprendre la mémoire et l'apprivoiser... pour mieux l'utiliser

Votre mémoire vous joue des tours ? Plusieurs causes peuvent expliquer ces petits oublis et irritants.
Le programme MEMO vous informe sur les facteurs qui nuisent au bon fonctionnement de la mémoire et présente des stratégies pour mieux retenir l'information.

Offerte par une neuropsychologue spécialisée en mémoire, MÉMO est une formation basée sur des résultats d’études qui ont démontré qu’il est possible pour des personnes âgées d’améliorer l’efficacité de leur mémoire après 50 ans. Le programme n’a pas été conçu pour les personnes qui présentent des problèmes cognitifs majeurs comme la maladie d’Alzheimer, car les stratégies enseignées demandent un certain niveau d’habileté.

Les mercredis de 13 h 30 à 15 h : 17 janvier au 7 mars 2018

130 $ pour 8 semaines


Votre plancher pelvien : au travail !

55 % des femmes de 65 ans et plus souffriraient d’incontinence urinaire et pourtant, ce sujet semble encore tabou. Dans cette formation dédiée aux femmes et donnée par des physiothérapeutes spécialisées, les participantes reçoivent de l’information théorique pour mieux comprendre la situation, mais surtout des trucs et des exercices pratiques pour renforcer les muscles du plancher pelvien, les abdominaux et les fessiers. Les séances se terminent avec quelques pas de danse pour bien intégrer le concept de contraction musculaire!

Les jeudis de 14 h à 15 h : 18 janvier au 8 mars 2018

150 $ pour 8 semaines
Inclus : le prix comprend le livre « L'incontinence urinaire : la prévenir, la traiter » de l'auteure Chantale Dumoulin
À prévoir : souliers plats et vêtements confortables


**NOUVEAU** Apprendre à mieux gérer son stress

Pourquoi sommes-nous si stressés de nos jours? L’atelier vise à donner des outils efficaces pour mieux gérer son stress au quotidien, en plus d’améliorer ses habiletés de résolution de problèmes et d’affirmation de soi afin de prévenir le stress. Les ateliers offerts donneront de l’information théorique sur les causes et les conséquences du stress. Les participants seront également amenés à se questionner sur leur stress grâce à des exercices à réaliser lors des séances et à la maison.

Les mardis de 13 h 30 à 15 h : 16 janvier au 6 mars 2018

130 $ pour 8 semaines








Inscription

En ligne :
L'’inscription en ligne vous permet d’'obtenir votre confirmation d'’inscription rapidement et de payer directement avec la carte de crédit de votre choix. Vous pouvez également nous faire parvenir votre paiement par la poste dans les 7 jours ouvrables afin de confirmer votre inscription.

Inscription en ligne avec amilia


Par la poste :
Votre chèque doit être libellé à l'ordre de :
AvantÂge - Institut universitaire de gériatrie de Montréal et envoyé à l'attention de :
Jessica Roy, technicienne en administration – Événements et formations
Institut universitaire de gériatrie de Montréal
4565, chemin Queen-Mary
Montréal (Québec) H3W 1W5

Par téléphone :
514 340-2800, poste 3139


Par courriel :

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Paiement obligatoire sous 7 jours ouvrables.

Un reçu sera émis.
Aucune inscription ne sera confirmée avant la réception du paiement.

*Nos formations hebdomadaires basées sur huit semaines consécutives et plus sont admissibles au crédit d'impôt du Québec pour les aînés de 70 ans ou plus. Pour tous les détails, consultez le www.revenuquebec.ca/fr/citoyen/credits/activites_aines

Politique d'annulation


En cas d'annulation d'une inscription par un participant 10 jours ou plus avant la tenue de l'activité, le remboursement sera accordé sans aucune raison nécessaire. En cas d'annulation d'une inscription par un participant moins de 10 jours avant la tenue de l'activité, le remboursement sera accordé seulement en cas de force majeure telle une maladie.

Toute demande d'annulation par un participant doit être faite par écrit à l'attention d’AvantÂge. Des frais administratifs de 10 $ seront retenus pour toute demande d'annulation, c'est pourquoi aucune demande de remboursement de 10 $ et moins ne pourra être traitée.

En cas d'annulation par le participant après le début du cours, un remboursement sera accordé en cas de force majeure seulement telle une maladie ou le fait que l’état de santé du participant ne lui permette pas de suivre le cours de l'’avis du formateur ou du médecin du participant. De plus, la demande devra être faite avant la tenue du deuxième cours. Seuls les cours non suivis seront remboursés. Les frais pour le matériel déjà remis seront aussi facturés.