Votre style de vie - de bonnes habitudes Imprimer

 

Bien manger, faire de l'exercice régulièrement, adapter son environnement de façon adéquate, voilà quelques-unes des habitudes qu'il n'est jamais trop tard d'adopter. En plus d’améliorer votre santé, de saines habitudes permettront de gérer votre énergie de façon optimale pour minimiser vos risques de tomber. Ainsi, vous serez à même de mieux profiter de la vie en accomplissant vos activités préférées et en menant à bien les projets qui vous tiennent à cœur.

Vous trouverez dans cette section plusieurs conseils simples et efficaces qui vous aideront à :

  • éviter la fatigue inutile, le stress et l'épuisement : par une planification efficace de votre temps en tenant compte à la fois des tâches et activités à réaliser et de vos limites physiques;
  • bien vous alimenter : à l’aide de recommandations en matière de nutrition pour éviter les faiblesses et carences qui pourraient non seulement provoquer des chutes, mais nuire gravement à votre santé;
  • rester en forme et développer un programme d’exercices qui correspond à vos besoins : à l’aide d’une liste d’activités sportives que nous vous recommandons (pour tous les goûts, quels que soient votre âge ou votre condition physique).

Ces bonnes habitudes vous aideront certes à réduire vos risques de tomber. Si, malgré tout, vous êtes victime d’une mauvaise chute, ne vous découragez pas, visitez plutôt notre section « Vous êtes tombé? Premiers soins et plus ». Vous y trouverez des conseils et des exemples d'exercices recommandés après une chute.