Extrait du site web www.iugm.qc.ca

Quoi faire si vous êtes victime d'une chute? Imprimer

 

Si vous êtes victime d'une chute, la première chose à faire est de prendre votre temps avant de vous relever, afin de ne pas aggraver vos blessures ou de vous mettre dans une situation qui pourrait provoquer une autre chute. Prenez plutôt le temps de calmer votre anxiété et profitez-en pour prendre de bonnes respirations et pour penser à ce qui est arrivé.

Attention :
Si vous ressentez des malaises ou que vous êtes incapable de bouger certaines parties de votre corps, appelez à l'aide ou tentez de vous glisser vers un téléphone ou à un endroit où vous serez entendu(e).

Comment se relever?

Si vous êtes en état de vous relever, faites-le prudemment et suivez attentivement les conseils ci-dessous.
Cliquez sur l'image pour visionner la vidéo.

Comment se relever du sol après une chute

  • Tournez-vous sur le côté, pliez la jambe qui est sur le dessus et mettez-vous en position semi-assise.
  • Approchez-vous d’un objet solide qui vous servira de point d’appui, comme une chaise, une table, ou un meuble.
  • En tirant votre point d’appui, mettez-vous à genoux.
  • Mettez les deux mains sur le point d’appui, et levez la jambe la plus forte en avant.
  • Ensuite, en poussant sur vos mains et sur la jambe qui est en avant, mettez-vous debout, tournez-vous et assoyez-vous.
Attention :
Si vous avez été victime d'une chute qui vous semble sans conséquence grave, restez vigilant, car des symptômes peuvent apparaître les jours suivants. Si vous ressentez certaines douleurs musculaires, rassurez-vous : l'inflammation causée par les contusions et les hématomes peut provoquer des douleurs lancinantes. Toutefois, en cas de forte douleur ou de douleur persistante qui vous empêche de faire vos activités quotidiennes, vous devez consulter votre médecin sans tarder.